主菜
グリーンピース入りいり豆腐
更新日 2025/6/4
レシピを作った人
田口 成子
料理家
料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。
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材料
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2人分
- グリーンピース（さやから出したもの）100g
- 木綿豆腐2/3丁
- 卵2個
- だし汁1/2カップ
- 塩少々
- サラダ油大さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
- 砂糖大さじ1
作り方
調理
- 1
グリーンピースは、塩少々を加えた熱湯で2～3分ゆで、ざるに上げて水けをきる。豆腐はペーパータオルで水けを拭き、手で大まかにくずす。ボールに卵を割りほぐす。
- 2
鍋にサラダ油、ごま油各大さじ1/2を中火で熱し、豆腐を1～2分炒める。だし汁、塩少々、しょうゆ、砂糖各大さじ1、グリーンピースを加えて汁けがなくなるまでいる。
- 3
溶き卵を加えて全体を混ぜ合わせてさらにいり、卵が完全に固まる前に火を止める。
初出 Cooking 2005年3/17号
レビュー
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質問
料理のきほん
275kcal
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