主食帆立てと三つ葉のスパゲティ0(0件)更新日 2024/4/3#主食#洋食#パスタ#通年#三つ葉#ホタテ撮影 対馬一次プリッとした帆立てが食べごたえあり。三つ葉の独特の香りと食感を残すように、最後は手早く混ぜ合わせて。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約1480円カロリー562kcal塩分3.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋スパゲティ200g帆立て貝（ボイルしたもの・小）8個根三つ葉1/4束にんにく1かけ赤唐辛子1本オリーブオイル大さじ2酒塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備スパゲティをゆでる湯を沸かしはじめる。帆立て貝は酒大さじ1、塩、こしょう各少々で下味をつける。三つ葉は根元を切って葉の部分を切り分け、茎を長さ2～3cmに切る。にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子はへたと種を取り除き、小口切りにする。調理20分1湯が沸いたら塩少々を入れ（湯2リットルに対して塩大さじ1が目安）、スパゲティを袋の表示より1分短くゆでる。ゆで汁大さじ4をとっておき、ざるに上げてゆで汁をきる。2フライパンににんにくとオリーブオイルを入れて弱火にかけ、にんにくがうっすらと色づくまで炒める。帆立て貝と赤唐辛子を加えてさっと炒め、塩小さじ1/2ととっておいたゆで汁を加える。塩が溶けたらすぐにスパゲティを加えてひと混ぜし、三つ葉を加えて手早く混ぜ合わせる。器に盛り、好みでこしょう少々をかけていただく。 （時間20分、1人分562kcal、塩分3.7g）レシピ掲載日 2002.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「帆立てと三つ葉のスパゲティ」のおすすめ献立主食帆立てと三つ葉のスパゲティ20分562kcal副菜豆もやしのキムチ風63kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主食帆立てと三つ葉のスパゲティ20分562kcal副菜ベビーリーフとサラダチキンのサラダ263kcal汁物ひき肉と小松菜のスープ68kcal主食帆立てと三つ葉のスパゲティ20分562kcal副菜ベビーリーフとサラダチキンのサラダ263kcal副菜ズッキーニのごま塩あえ72kcal主食帆立てと三つ葉のスパゲティ20分562kcal副菜中華風炒めポテサラ142kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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