副菜ごぼうとあさりのバター風味サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#サラダ#通年#ごぼう#簡単#電子レンジだけ#あさり撮影 対馬一次バターしょうゆ味のささがきごぼうに、うまみたっぷりの缶汁ごとあさりを混ぜ合せて。のりの風味がポイント。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約280円カロリー137kcal塩分3.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ごぼう1/2本あさりの水煮缶詰（小・85g入り）1缶焼きのり2枚バターしょうゆ塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ごぼうは洗って、包丁の背で皮をこそげ落とす。縦に十文字に切り込みを入れ、水をはったボールの上で端から鉛筆を削る要領で削って薄いささがきにする。水に10分ほどさらし、水けをきる。2耐熱のボールにごぼうを入れ、バター15gとしょうゆ大さじ2を加えてラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。3あさりを缶汁ごとボールに加え、混ぜ合わせる。焼きのりを手でちぎりながら加え、塩、こしょう各少々で味をととのえる。 熱量137kcal、塩分3.5g（1人分）レシピ掲載日 2002.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「ごぼうとあさりのバター風味サラダ」のおすすめ献立主菜鶏ももとねぎの塩焼き302kcal副菜ごぼうとあさりのバター風味サラダ137kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜ローズマリーフライドチキン364kcal副菜ごぼうとあさりのバター風味サラダ137kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜白菜と油揚げの卵とじ300kcal副菜ごぼうとあさりのバター風味サラダ137kcal副菜ブロッコリーのおかかごまあえ61kcal主菜鶏肉のレモンマリネグリル副菜ごぼうとあさりのバター風味サラダ137kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR有賀 薫緑のミネストローネおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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