主菜たっぷりきのことツナの煮もの0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#煮もの#秋#えのき#ツナ缶#豆腐#簡単#しめじ撮影 対馬一次たっぷりのきのこに豆腐を合わせたヘルシーな煮ものです。みそとツナが意外に好相性。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん15分費用目安約330円カロリー387kcal塩分2.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋しめじ1パックえのきだけ1袋ツナ缶詰（165g入り）1缶絹ごし豆腐1丁白すりごま適宜万能ねぎの小口切り適宜煮汁だし汁2カップみそ大さじ1コチュジャン大さじ1しょうゆ大さじ1/2粉唐辛子（なければ一味唐辛子）大さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備しめじは石づきを切り、えのきは根元を切り落とし、それぞれざっとほぐす。ツナは缶汁をきる。豆腐は手で一口大に割る。調理15分1鍋に煮汁の材料を入れて中火で煮立て、しめじ、えのき、ツナ、豆腐を加えて10分煮る。器に盛り、白すりごま、万能ねぎの小口切り各適宜をふる。 （時間15分、1人分387kcal、塩分2.9g）レシピ掲載日 2002.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「たっぷりきのことツナの煮もの」のおすすめ献立主菜たっぷりきのことツナの煮もの15分387kcal副菜玉ねぎとわかめのナムル80kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜たっぷりきのことツナの煮もの15分387kcal副菜ショートパスタのマヨサラダ215kcal汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜たっぷりきのことツナの煮もの15分387kcal副菜イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ副菜たたき長いものごまだれあえ133kcal主菜たっぷりきのことツナの煮もの15分387kcal副菜チャイニーズトマトやっこ130kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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15分
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