主菜あさりとかぶのクリームシチュー0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#洋食#クリームシチュー#冬#かぶ#キャベツ#ホタテ#あさりこくのあるクリーム味が、ふっくらと煮えたかぶとよく合います。いくらでも食べられそう。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約690円カロリー219kcal塩分2.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋あさり（殻つき・砂出ししたもの）250gかぶ3個キャベツの葉3枚玉ねぎ1/4個帆立て貝柱の水煮缶詰（70g入り）1缶牛乳1カップ市販のクリームシチューのルウ4皿分サラダ油こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1あさりは殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、ざるに上げる。かぶは茎を少し残して葉を切り分け、竹串などで茎の間の汚れを落として皮をむき、縦に4～6等分に切る。かぶの葉は長さ2cmくらいに切る。キャベツは縦に幅5cmほどに切ってから、横に幅1.5cmに切る。玉ねぎは、縦に薄切りにする。2フライパンに、サラダ油大さじ1を入れて中火にかけ、玉ねぎ、かぶを加えて炒める。全体に油がなじんだら、キャベツを入れて1～2分、野菜の表面が少し透き通るまで炒める。3フライパンに、水1と1/2カップと、帆立て缶詰を缶汁ごと入れて強火にし、煮立ったら中火にしてふたをし、2分煮る。あさりを加えてふたをし、2分～2分30秒、あさりの口が開くまで煮る。火を止めて具を寄せ、あいたところにルウを入れて溶かす。中火にかけて、牛乳、かぶの葉を加えて1分煮る。こしょう適宜を加えて、ひと混ぜする。 （1人分219kcal、塩分2.8g）レシピ掲載日 2001.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「あさりとかぶのクリームシチュー」のおすすめ献立主菜あさりとかぶのクリームシチュー219kcal副菜ほうれん草のシーザードレッシング251kcal汁物水菜とささ身の豆乳鍋仕立て15分202kcal主菜あさりとかぶのクリームシチュー219kcal副菜白菜とちくわのごま酢あえ115kcal汁物ごぼうのかきたま汁75kcal主菜あさりとかぶのクリームシチュー219kcal副菜白菜とちくわのごま酢あえ115kcal副菜ねぎまアヒージョ385kcal主菜あさりとかぶのクリームシチュー219kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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