主菜わさび風味のポークしゃぶしゃぶ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#肉料理#夏#みょうが#きゅうり#簡単#豚薄切り肉撮影 対馬一次豚肉に、ほのかにわさびのきいた和風だれをからめて。みょうがの香りで味を引き締めます。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん15分費用目安約490円カロリー341kcal塩分2.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋豚ロース薄切り肉300gきゅうり1本みょうが2個わさびだれしょうゆ大さじ1と1/2みりん大さじ1と1/2酢大さじ1/2練りわさび小さじ1白すりごま適宜塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1豚肉は一口大に切る。きゅうりはまな板にのせて塩小さじ1をふり、両手のひらでころがしていぼを取る（板ずり）。洗って水けを拭き、へたを切って薄い輪切りにする。みょうがは縦半分に切ってから縦に薄切りにし、水にさらしてシャキッとしたら水けをきる。器にわさびだれの材料を入れて混ぜ合わせておく。2鍋にたっぷりの湯を沸かし、豚肉を入れて強火でさっとゆでる。肉の色が変わったらざるに上げて水けをきり、粗熱を取る。わさびだれのボールに豚肉、みょうが、きゅうりを加えて全体にあえ、皿に盛る。 （時間15分、1人分341kcal、塩分2.4g）レシピ掲載日 2001.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「わさび風味のポークしゃぶしゃぶ」のおすすめ献立主菜わさび風味のポークしゃぶしゃぶ15分341kcal副菜もやしのピリ辛あえ21kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜わさび風味のポークしゃぶしゃぶ15分341kcal副菜刺し身こんにゃくの温泉卵のせ87kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主菜わさび風味のポークしゃぶしゃぶ15分341kcal副菜とまらんピーマン88kcal副菜オクラのゆずこしょうだしびたし92kcal主菜わさび風味のポークしゃぶしゃぶ15分341kcal副菜えびとアスパラのおかずサラダ449kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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