副菜新玉ねぎとツナのごまサラダ0(0件)更新日 2025/6/8#ツナサラダ#副菜#新たまねぎ#ツナ缶#和食#簡単#春撮影 対馬一次新玉ねぎの、歯ごたえがたまりません。ごまの風味たっぷりの甘辛だれをあえて、ご飯がすすむ一品です。0(0件)更新日 2025/6/8かんたん費用目安約150円カロリー171kcal塩分1.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋新玉ねぎ（なければ玉ねぎ・小）1個ツナ缶詰（90g入り）1缶ドレッシングにんにくのすりおろし1かけ分しょうゆ大さじ1白すりごま大さじ1ごま油（またはオリーブオイル）小さじ1酢小さじ1粗びき黒こしょう適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1新玉ねぎ（なければ玉ねぎ）は縦半分に切って縦に薄切りにし、水に2分さらして水けを絞る。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。 2ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。新玉ねぎ、ツナを加えて全体に混ぜ、器に盛る。 熱量171kcal、塩分1.8g（1人分） レシピ掲載日 2001.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「新玉ねぎとツナのごまサラダ」のおすすめ献立主食豚肉と水菜のぶっかけうどん511kcal副菜新玉ねぎとツナのごまサラダ171kcal汁物スナップえんどうと油揚げのみそ汁75kcal主菜みそチーズグリルチキン503kcal副菜新玉ねぎとツナのごまサラダ171kcal汁物白菜となめこのみそ汁58kcal主菜ひき肉となすのピリ辛炒め216kcal副菜新玉ねぎとツナのごまサラダ171kcal副菜じゃがいもとベーコンのさっぱり炒め15分236kcal主食しらたき麺の台湾風混ぜそば391kcal副菜新玉ねぎとツナのごまサラダ171kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
511kcal
15分
