副菜青梗菜のキムチあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#韓国料理#あえもの#通年#キムチ#お弁当#簡単#低カロリー#電子レンジだけ#チンゲン菜撮影 木村拓0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安-カロリー10kcal塩分0.2g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-1人分+「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜1/2株は根元を少し切り、幅1cmに切る。白菜キムチ大さじ1は細かく刻む。青梗菜を耐熱皿に並べ、水大さじ1/2をふってラップをかけ、電子レンジで2分ほど加熱する。冷水にとり、水けを絞ってボールに入れ、キムチを加えてあえる。 (1人分10kcal、塩分0.2g)レシピ掲載日 2001.3.17\ オレペAIが選んだ /「青梗菜のキムチあえ」のおすすめ献立主菜チキンソテー ハニーマスタードソース272kcal副菜青梗菜のキムチあえ10kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主菜新じゃがのみそそぼろあん429kcal副菜青梗菜のキムチあえ10kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主食ピリ辛ひき肉うどん20分556kcal副菜青梗菜のキムチあえ10kcal副菜なすとピーマンのまるごと煮74kcal主菜アスパラとささ身の揚げ春巻き482kcal副菜青梗菜のキムチあえ10kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー