主菜かぶの葉と豚肉のオイスターソース炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#炒めもの#冬#かぶ#塩分控えめ#低カロリー#豚薄切り肉撮影 対馬一次豚肉のうまみと、オイスターソースのこくがからみあって、おいしさ満点。かぶの葉の歯ごたえも楽しんで。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約260円カロリー182kcal塩分1.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋かぶの葉3個分豚もも薄切り肉150gねぎ1/2本オイスターソース小さじ1酒砂糖しょうゆ片栗粉ごま油サラダ油こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豚肉は幅3～4cmに切り、酒、砂糖、しょうゆ各少々で下味をつけ、片栗粉大さじ1、ごま油小さじ1/2の順に加えて混ぜ合わせる。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。かぶの葉は熱湯でさっとゆでて冷水にとり、水けを絞って長さ3cmに切る。2フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、肉を菜箸でほぐしながら炒める。肉の色が変わったらねぎを加えて炒め合わせる。肉に焼き色がついたらかぶの葉を加え、酒大さじ1、オイスターソース小さじ1、しょうゆ、こしょう各少々を加えて炒め合わせる。仕上げにごま油小さじ1をふり、皿に盛る。 （1人分182kcal、塩分1.3g）レシピ掲載日 1999.9.17＼ オレペAIが選んだ ／「かぶの葉と豚肉のオイスターソース炒め」のおすすめ献立主菜かぶの葉と豚肉のオイスターソース炒め182kcal副菜青梗菜のオリーブオイル蒸し37kcal汁物白いんげん豆のスープ194kcal主菜かぶの葉と豚肉のオイスターソース炒め182kcal副菜大根の洋風浅漬け43kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜かぶの葉と豚肉のオイスターソース炒め182kcal副菜スティック大根＆白菜の辛みそディップ57kcal副菜にんじんとレタスのサラダ75kcal主菜かぶの葉と豚肉のオイスターソース炒め182kcal副菜温やっこのしょうがきのこあん172kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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