主菜あじの干物とじゃがいもの卵炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#卵料理#通年#じゃがいも#卵#あじ撮影 対馬一次あじの干物に、卵とじゃがいもをプラスして、ボリュームアップ。じゃがいもは揚げ焼きにして香ばしく。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約150円カロリー262kcal塩分2.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人栗山真由美料理家料理研究家・栄養士。ポルトガルに魅せられ、年に数回訪れて食と生活文化を研究中。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Delisiosos」を主宰。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋あじの干物2枚じゃがいも2個卵1個あればイタリアンパセリ適宜塩こしょうサラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1じゃがいもは細切りにし、水にさらす。卵は割りほぐして塩、こしょう各少々をふる。2あじはグリルに入れて両面を焼き、皮と骨を取り除いて身を大きめにほぐす。3フライパンにサラダ油大さじ5を入れて中火で熱し、水けをきったじゃがいもを入れる。薄く色づいてきたら火を強めてカリッとさせて取り出す。油を除いてフライパンをさっと拭き、中火にかける。あじの干物、じゃがいもを入れて炒め合わせ、卵液を細く全体に回し入れる。卵液が固まってきたら塩、こしょう各少々で調味する。器に盛って、あればイタリアンパセリを散らす。 （1人分262kcal、塩分2.2g）レシピ掲載日 1999.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「あじの干物とじゃがいもの卵炒め」のおすすめ献立主菜あじの干物とじゃがいもの卵炒め15分262kcal副菜しし唐のおかかじょうゆあえ14kcal汁物キャベツとトマトのみそ汁51kcal主菜あじの干物とじゃがいもの卵炒め15分262kcal副菜アボカドコンビーフのわさびしょうゆ248kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主菜あじの干物とじゃがいもの卵炒め15分262kcal副菜なすの揚げびたし 柚子こしょうおろし添え336kcal副菜アボカドコンビーフのわさびしょうゆ248kcal主菜あじの干物とじゃがいもの卵炒め15分262kcal副菜厚揚げとなめこのレンジ煮172kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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