副菜野菜たっぷりのかつおのたたき0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#魚料理#冬#クレソン#大葉#おもてなし#カツオ撮影 鈴木雅也市販のかつおのたたきに、香りのいい野菜を山ほどのせて。にんにくのきいたたれも絶品。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約140円カロリー178kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋市販のかつおのたたき1さく玉ねぎ（中）1個クレソン1束青じその葉5枚好みでレモンの皮（国産のもの）適宜たれにんにくのすりおろし1かけ分塩小さじ1/2しょうゆ大さじ1と1/2レモンの絞り汁大さじ2こしょう（あれば粗びき）少々サラダ油大さじ3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1玉ねぎは縦半分に切って縦に薄切りにし、水にさらしておく。クレソンは葉を摘む。好みでレモンの皮は粗みじんに切る。2器にたれの材料を入れて混ぜ合わせる。3かつおを幅4～5mmに切って皿に盛る。玉ねぎの水けをきってクレソンとともにかつおにのせ、青じその葉を手でちぎって散らす。好みでレモンの皮を散らし、いただく直前にたれを回しかける。 （1人分178kcal、塩分1.4g）レシピ掲載日 1998.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「野菜たっぷりのかつおのたたき」のおすすめ献立主菜豚だんごとかぶの中華煮407kcal副菜野菜たっぷりのかつおのたたき178kcal汁物ねぎとのりのスープ39kcal主菜キャベツと肉だんごのトマト煮329kcal副菜野菜たっぷりのかつおのたたき178kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜ぶりとわかめの酒蒸し20分306kcal副菜野菜たっぷりのかつおのたたき178kcal副菜セロリの辛子あえ23kcal主菜カレー風味の麻婆豆腐289kcal副菜野菜たっぷりのかつおのたたき178kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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407kcal
20分
