主食えびとにんにくの茎のエスニックご飯0(0件)更新日 2024/4/3#主食#エスニック#ごはんもの#夏#にんにくの芽#卵#エビ撮影 大井一範ピリッと辛みをきかせた具をご飯にたっぷりかけて。半熟の卵黄をくずしながらいただくと、絶品。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約280円カロリー489kcal塩分2.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋温かいご飯 茶碗4杯分むきえび200gにんにくの茎150gしょうがのせん切り2かけ分卵4個赤唐辛子2本合わせ調味料鶏ガラスープの素大さじ1/2しょうゆ大さじ2と1/2酒大さじ2砂糖大さじ1と1/2片栗粉大さじ1ごま油サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1むきえびは背に1本切り込みを入れ、あれば背わたを取る。にんにくの茎は長さ4cmに切り、赤唐辛子は半分に切って種を取る。計量カップなどに、合わせ調味料の材料と熱湯4/5カップを入れて混ぜ合わせておく。2フライパンにごま油大さじ2を入れて中火で熱し、赤唐辛子を入れて黒っぽくなるまで炒めて取り出す。しょうが、えび、にんにくの茎の順に入れて炒め、全体に油が回ったら、合わせ調味料をもう一度混ぜてから加え、とろみがつくまで炒め合わせる。3フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、卵を1つずつ割りながら、落とし入れる。まわりが固まってきたら水大さじ3を入れ、2分ほどふたをして半熟状の目玉焼きを作る。器に温かいご飯を盛り、えびとにんにくの茎の炒めものと目玉焼きをのせる。 （1人分489kcal、塩分2.6g）レシピ掲載日 1998.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「えびとにんにくの茎のエスニックご飯」のおすすめ献立主食えびとにんにくの茎のエスニックご飯20分489kcal副菜生ハムとモッツァレラのベビーリーフサラダ137kcal汁物中華風コーンスープ98kcal主食えびとにんにくの茎のエスニックご飯20分489kcal副菜オクラのナムル69kcal汁物炒めキャベツと豆腐のみそ汁10分123kcal主食えびとにんにくの茎のエスニックご飯20分489kcal副菜ゴーヤーとじゃこのつくだ煮64kcal副菜塩もみせん切りキャベツ45kcal主食えびとにんにくの茎のエスニックご飯20分489kcal副菜豚しゃぶとトマトのボリュームサラダ497kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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