副菜白身魚のフェ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#韓国料理#サラダ#通年#ヒラメ#春菊#鯛#カレイ撮影 大井一範辛みのきいたたれであえた、白身魚と春菊は、あとを引くおいしさです。おつまみにもおすすめ。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約320円カロリー82kcal塩分0.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人趙重玉クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋白身魚の刺し身（鯛、ひらめ、かれいなど）150g春菊1わ好みのサラダ用葉菜（サニーレタス、キャベツ、チコリなど） 合わせて100gドレッシング酢大さじ2コチュジャン大さじ1砂糖大さじ1/2レモンの絞り汁大さじ1/2ごま油小さじ1みりん小さじ1しょうがの絞り汁小さじ1/2にんにくのすりおろし小さじ1/3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1春菊は葉を摘み、その他の葉菜は食べやすい大きさにちぎる。冷水にさらしてパリッとさせ、ざるに上げて水けをきる（残った春菊の茎は、ゆでてあえものやおひたしなどに使って）。2ボールにドレッシングの材料を入れてよく混ぜ合わせる。刺し身を加えてあえ、春菊と葉菜も加えて、全体を混ぜ合わせる。 （1人分82kcal 、塩分0.4g）レシピ掲載日 1998.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「白身魚のフェ」のおすすめ献立主菜鶏肉としめじのグリーンカレー風20分347kcal副菜白身魚のフェ82kcal汁物れんこんのおろし汁10分38kcal主菜にらと豚肉のカレー風味チヂミ20分548kcal副菜白身魚のフェ82kcal汁物温泉卵入りトマトの冷製スープ108kcal主菜甘辛豚バラ大根437kcal副菜白身魚のフェ82kcal副菜ささ身ときゅうりのごまみそあえ263kcal主菜あじのピリ辛煮194kcal副菜白身魚のフェ82kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
20分
347kcal
