副菜鯛の皮とぎんなんの揚げもの0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#揚げもの#夏#銀杏#低カロリー#鯛撮影 青山紀子パリッと揚がった鯛の皮はお酒のおつまみにも最高。皮はお店に頼んでおけば、安く手に入ります。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安-カロリー26kcal塩分0.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人津久井レイ子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ぎんなん15～20個は殻を取り、小鍋に入れてかぶるくらいの水を入れ、中火でゆでる。おたまの背でぎんなんをころがし、薄皮がむけてきたら水にとり、水の中で薄皮をきれいにむく。2鯛の皮半身分は食べやすい大きさに切る。塩ひとつまみを全体にふり、小麦粉を薄くはたきつける。3揚げ油を中火で熱し、皮1枚を入れてみて、まわりに細かな泡が立ったら1枚ずつ入れていく。パリッとしたら取り出し、油をきる。ぎんなんは網じゃくしなどにのせ、そのまま油に沈めてさっと揚げる。皿に盛り合わせ、すだちや七味唐辛子を好みでふりかけていただく。（1人分26kcal 塩分0.1g）レシピ掲載日 1998.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「鯛の皮とぎんなんの揚げもの」のおすすめ献立主食レンチン余熱deカルボうどん425kcal副菜鯛の皮とぎんなんの揚げもの26kcal汁物かぶのミルクスープ107kcal主菜ブロッコリーと牛こまのカレーしょうゆ炒め296kcal副菜鯛の皮とぎんなんの揚げもの26kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜なすと豚バラの中華煮20分285kcal副菜鯛の皮とぎんなんの揚げもの26kcal副菜焼きピーマンとツナのサラダ113kcal主菜かぶと鶏肉のキムチ煮234kcal副菜鯛の皮とぎんなんの揚げもの26kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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425kcal
20分
