副菜焼きとりともやしのナムル風0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#ナムル#通年#もやし#缶詰撮影 榎本修焼きとり缶はそのまま食べてもおいしいけれど、もやしやにんじんと合わせて、ご飯に合う一品に。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約280円カロリー173kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋焼きとり缶（95g入り）2缶大豆もやし1袋にんじん1/2本万能ねぎ5本ドレッシングしょうが1/2かけにんにく1かけごま油大さじ1白すりごま大さじ1しょうゆ小さじ1塩少々こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1焼きとり缶は、ゼラチン状に固まった部分を取り除く。大豆もやしは冷水に15分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。にんじんは皮をむき、長さ4cmの細切りにする。万能ねぎは端から小口切りにする。しょうがは皮をむき、にんにくとともにすりおろす。2鍋に湯を沸かし、大豆もやしをゆでる。8分ほどゆでたところでにんじんを加えていっしょにゆで、もやしの豆の部分が柔らかくなったら、ざるに上げて水けをきる。3ボールにドレッシングの材料を入れてよく混ぜ合わせ、もやしとにんじんの水けを手でよく絞って入れる。焼きとり、万能ねぎも加えて、菜箸で全体をよく混ぜ合わせて、器に盛る。 （1人分173kcal、塩分1.7g）レシピ掲載日 1997.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「焼きとりともやしのナムル風」のおすすめ献立主菜あっさりメンチカツ25分535kcal副菜焼きとりともやしのナムル風173kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜豚としし唐辛子のピリ辛みそ炒め560kcal副菜焼きとりともやしのナムル風173kcal汁物じゃがいもとにんじんのスープ89kcal主菜 えびの簡単春巻き213kcal副菜焼きとりともやしのナムル風173kcal副菜こんにゃくの甘辛煮51kcal主菜厚揚げと豚肉の和風煮20分343kcal副菜焼きとりともやしのナムル風173kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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25分
535kcal
