副菜きゅうりの明太子チーズあえ0(0件)更新日 2025/6/13#あえもの#副菜#きゅうり#チーズ#明太子#和食#低カロリー#夏撮影 大井一範マイルドなこくのあるカッテージチーズにぴりりと明太子をきかせて。きゅうりが新鮮なおいしさに。0(0件)更新日 2025/6/13普通費用目安約100円カロリー28kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人松田万里子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋きゅうり2本辛子明太子1/2はらカッテージチーズ50g塩小さじ1/2酒少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きゅうりは塩少々をふり、まな板の上でころがして板ずりする。さっと洗って小口に切り、塩小さじ1/2をふってしばらくおく。しんなりしてきたら、かるくもんで水けを絞る。明太子は皮を除いてボールに入れ、酒少々をふって混ぜる。さらにカッテージチーズを加えて混ぜる。 2ボールにきゅうりを加え、全体をかるく混ぜて器に盛る。熱量28kcal、塩分1.1g（1人分） レシピ掲載日 1997.9.17＼ オレペAIが選んだ ／「きゅうりの明太子チーズあえ」のおすすめ献立主菜レンジ蒸し鶏 塩にらだれ405kcal副菜きゅうりの明太子チーズあえ28kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜焼きなすのピリ辛そぼろ15分361kcal副菜きゅうりの明太子チーズあえ28kcal汁物白菜となめこのみそ汁58kcal主菜なすとかじきのしょうゆ煮279kcal副菜きゅうりの明太子チーズあえ28kcal副菜フライドズッキーニ主菜チキンハンバーグのトマトみそ煮込み277kcal副菜きゅうりの明太子チーズあえ28kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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405kcal
15分
