主食しそと干物の混ぜご飯0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#ごはんもの#夏#簡単#あじ撮影 大井一範あじの干物を加えた簡単すしめし。あじのうまみ、青じそとしょうがの風味が食欲をそそります。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約230円カロリー369kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人沢口多恵クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋青じその葉8枚あじの干物3枚ねぎ1/2本しょうが（大）1かけ温かいご飯 どんぶり4杯分合わせ酢酢大さじ3砂糖大さじ1と1/2塩小さじ3/4安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1あじは両面をそれぞれ約4分焼き、さめたら骨と皮を取り除いて身をほぐしておく。青じそはせん切りにして水にさらし、水けをきる。ねぎは長さ4cmに切り、せん切りにする。しょうがも皮をむいてせん切りにし、ねぎとともに水にさらして水けをきる。2器に合わせ酢の材料を合わせておく。ボールに温かいご飯を入れて合わせ酢をふり入れ、しゃもじで切るように混ぜ、すしめしを作る。3すしめしにあじを加えて混ぜ、器に盛り、青じその葉とねぎ、しょうがをのせる。 （1人分369kcal、塩分2.2g）レシピ掲載日 1997.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「しそと干物の混ぜご飯」のおすすめ献立主食しそと干物の混ぜご飯369kcal副菜しいたけのしょうが酢オイルマリネ142kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主食しそと干物の混ぜご飯369kcal副菜ちくわときゅうりのナムル117kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主食しそと干物の混ぜご飯369kcal副菜ちくわときゅうりのナムル117kcal副菜パプリカのさっと炒め90kcal主食しそと干物の混ぜご飯369kcal副菜かぶののりあえ31kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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