副菜なすの香味ソースがけ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#野菜料理#夏#生姜#長ねぎ#簡単#電子レンジだけ#なす撮影 川浦堅至さっぱりした蒸しなすは、レンジで加熱すれば簡単。ねぎとしょうがの香りたっぷりのソースがよく合います。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約90円カロリー61kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋なす2個サニーレタスの葉1枚プチトマト2個香味ソースねぎのみじん切り大さじ2しょうがのみじん切り小さじ1/2しょうゆ大さじ1酢大さじ1ごま油大さじ1/2砂糖小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1なすはがくをそいで立半分に切り、縦に2本の切り込みを入れる。切り口に塩少々をすり込み、7～8分おいてアクを出し、ペーパータオルで水けを取る。皿に重ならないように皮を上にして並べ、ラップをふんわりとかけ、レンジで2分～3分30秒加熱する。流水でアクを流して水けをきり、切り込みに沿って3つに割く。2サニーレタスは、食べやすい大きさにちぎる。香味ソースの材料を合わせておく。皿になすを盛り、レタスとプチトマトを添え、香味ソースをかける。 （1人分61kcal）レシピ掲載日 1996.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「なすの香味ソースがけ」のおすすめ献立主食納豆3色丼551kcal副菜なすの香味ソースがけ61kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜豚肉のジンギスカン風365kcal副菜なすの香味ソースがけ61kcal汁物キャベツとハムのスープ46kcal主菜鶏むね肉の梅水晶風197kcal副菜なすの香味ソースがけ61kcal副菜豆のマヨマスタードサラダ287kcal主食豚肉のかきたまレタスそば568kcal副菜なすの香味ソースがけ61kcal新着レシピ0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめレシピ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉4PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ5PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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