副菜きのこのさっと煮0(0件)更新日 2025/6/13#煮もの#副菜#えのき#しいたけ#油揚げ#和食#低カロリー#秋撮影 鈴木雅也淡白なきのこに、油揚げのうまみをプラス。0(0件)更新日 2025/6/13普通費用目安約160円カロリー40kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋えのきだけ2袋生しいたけ4個油揚げ1枚しょうゆ大さじ1と1/2みりん大さじ1好みで七味唐辛子適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えのきだけは根元を切り、長さを半分に切ってほぐす。しいたけは石づきを切り、薄切りにする。油揚げは横半分に切り、縦に細切りにする。 2鍋に油揚げを入れ、強火にしてさっといり、えのきだけとしいたけを加えてざっと混ぜる。水1/2カップを加え、煮立ったらしょうゆ、みりんを入れ、強火のまま2～3分煮る。器に盛り、好みで七味唐辛子をふる。 （1人分40kcal） レシピ掲載日 1995.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「きのこのさっと煮」のおすすめ献立主菜シナモン風味のメンチカツ424kcal副菜きのこのさっと煮40kcal汁物かにかま入りかきたま汁79kcal主菜きのこと鶏肉のゆずこしょう炒め212kcal副菜きのこのさっと煮40kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜鮭のバターしょうゆソテー20分247kcal副菜きのこのさっと煮40kcal副菜バターナッツかぼちゃのシナモン風味揚げ101kcal主菜とろーりチーズのキャベツバーグ369kcal副菜きのこのさっと煮40kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫緑のミネストローネ5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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424kcal
20分
