主菜いかのメンチカツ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#メンチカツ#通年#ハム#卵#イカ撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約150円カロリー306kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋たね冷凍ロールいか（大）1ぱい分ロースハムの薄切り3枚溶き卵1個分玉ねぎのみじん切り大さじ4パセリのみじん切り大さじ4にんにくのすりおろし少々パン粉大さじ3塩小さじ1/3こしょう少々パン粉（ころも用）適宜クレソン1束トマト1個塩少々こしょう少々レモンのくし形切り4個揚げ油適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかは室温か冷蔵庫に入れて解凍し、ペーパータオルなどに包んで5分ほどおき、しっかりと水けを拭く。粗いみじん切りにしてから、包丁で細かくたたき、ボールに入れる。ハムはみじん切りにする。いかを入れたボールにハム、その他のたねの材料を加えて、手で粘りが出るまで混ぜ合わせ、4等分にして小判形にまとめる。ころも用のパン粉を全体に薄くまぶしつけ、手でしっかりと押さえてなじませる。2クレソンは葉先を摘み、トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、さらに1.5cm角に切る。ボールにクレソンとトマトを入れて合わせ、塩、こしょうをふって混ぜ、皿に4等分にして盛る。3揚げ油を中温に熱して、たねを入れ、箸で1～2回返しながら、3～4分、色づくまで揚げる。油をきって皿に盛り、レモンを絞っていただく。 時間30分、熱量306kcal、塩分1.5g（1人分）レシピ掲載日 1994.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「いかのメンチカツ」のおすすめ献立主菜いかのメンチカツ306kcal副菜なすの揚げびたし 柚子こしょうおろし添え336kcal汁物ごぼうのかきたま汁75kcal主菜いかのメンチカツ306kcal副菜のりアボ納豆188kcal汁物はんぺんとのりのすまし汁19kcal主菜いかのメンチカツ306kcal副菜のりアボ納豆188kcal副菜野菜のピクルス主菜いかのメンチカツ306kcal副菜かぼちゃのほっくり煮142kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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