主菜えびボールのシチュー0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#洋食#シチュー#夏#じゃがいも#そら豆#生クリーム#エビ撮影 山田広幸トマトジュースで煮込み、生クリームをプラス。さわやかな酸味が口の中に広がります。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約280円カロリー440kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋むきえび400g下味塩小さじ2/3こしょう小さじ1/3サラダ油大さじ1じゃがいも（小）3個そら豆（さやつき）12本トマトジュース（195ml入り）4本または野菜ジュース（195ml入り）4本固形スープの素1と1/2個生クリーム1カップこしょう小さじ1/4パセリのみじん切り大さじ3塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えびは水洗いして、背わたがあれば竹串で除く。水けを拭いて粗く刻み、さらに包丁で少し粘りが出るまでたたく。ボールに入れ、下味の材料を加えて手でよく混ぜ合わせ、12等分して丸める。じゃがいもは皮をむいて4つ割りにする。そら豆はさやから出し、塩を加えた熱湯で1分30秒ほどゆでて水にとり、皮をむく。2鍋にトマトジュースを注ぎ、スープの素をくずしながら加え、じゃがいもを入れて強火にかける。煮立ったら弱火にしてアクを取り、じゃがいもが柔らかくなるまで12分くらい煮る。3中火にしてえびボール、生クリーム、こしょうを加える。3～4分煮て、えびボールに火が通ったら、そら豆を加えてひと煮し、火を止める。器に盛り、パセリを散らす。 時間30分、熱量440kcal、塩分2.4g（1人分）レシピ掲載日 1994.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「えびボールのシチュー」のおすすめ献立主菜えびボールのシチュー440kcal副菜きゅうりのだし13kcal汁物里いもとわかめのみそ汁51kcal主菜えびボールのシチュー440kcal副菜きゅうりとわかめの酢のもの25kcal汁物なすと揚げだまのみそ汁71kcal主菜えびボールのシチュー440kcal副菜オクラとコーンのゆず風味浅漬け副菜ブロッコリーのおかかごまあえ61kcal主菜えびボールのシチュー440kcal副菜もずく増し増しやっこ104kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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