副菜もんごういかのキムチあえ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#韓国料理#あえもの#冬#にんにくの芽#キムチ#簡単#イカ撮影 山田広幸市販の白菜キムチを使った簡単あえもの。プリプリした歯ごたえの淡泊ないかとキムチの辛みがマッチ。0(0件)更新日 2024/4/2かんたん費用目安約130円カロリー69kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋刺し身用もんごういか180gにんにくの芽1束市販のキムチ150gごま油小さじ1と1/2塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鍋にたっぷりの湯を沸かし、煮立った中にいかを入れ、表面の色が変わったと同時に手早く取り出し、冷水につける。さめたらざるに上げて、水けをペーパータオルなどで拭き取っておく。2いかをゆでた湯をそのまま使い、塩少々を入れてにんにくの芽を色よくゆで、長さ3cmに切る。筋っぽいようなら、長いまままな板の上に並べ、包丁の腹でかるく全体をたたいてから切るとよい。3キムチは大きいものは幅1～2cmに切り、漬け汁大さじ2を絞り取っておく。いかは縦半分に切り、横に幅2～3mmに切る。ボールにいかとにんにくの芽を入れ、キムチの漬け汁とごま油を加えてまんべんなくあえる。最後にキムチを加えて手早く混ぜ、器に盛りつける。 時間35分、熱量69kcal、塩分1.6g（1人分）レシピ掲載日 1993.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「もんごういかのキムチあえ」のおすすめ献立主食鶏だんごそば485kcal副菜もんごういかのキムチあえ69kcal汁物ブロッコリーと玉ねぎのスープ88kcal主菜のりとチーズの半月焼き190kcal副菜もんごういかのキムチあえ69kcal汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜れんこんの黒酢豚541kcal副菜もんごういかのキムチあえ69kcal副菜ハムとにんじんのヨーグルトサラダ107kcal主菜和風ロールキャベツ270kcal副菜もんごういかのキムチあえ69kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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