主菜ゆで大豆とじゃこのかき揚げ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#天ぷら・かき揚げ#通年#じゃこ#大豆撮影 山田広幸大豆とちりめんじゃこがたっぷり入ったヘルシーなかき揚げ。しょうがが入ってさわやかな味わいです。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約180円カロリー347kcal塩分-※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+大豆の水煮缶1缶ちりめんじゃこ(大)50gしょうが1かけ片栗粉大さじ1ころも溶き卵1個分小麦粉1/2カップ片栗粉大さじ1青のり適宜天つゆみりん1/4カップしょうゆ1/4カップ削りがつお1/2パック大根おろし適宜あればすだち適宜揚げ油適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1大豆はざるに上げ、水けをしっかりときる。しょうがは皮をむいてせん切りにし、水にしばらくはなして、水けをきる。ボールに大豆としょうがを入れ、片栗粉をふり入れてまぶす。じゃこも加えて全体に混ぜ合わせる。小鍋に水1カップと天つゆの材料を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止める。粗熱が取れたら万能こし器などでこす。2溶き卵に冷水を加えて1/2カップにする。小麦粉と片栗粉を合わせてふるいにかける。卵液に粉を加えてさっと混ぜ合わせ、青のりをふり入れ、1.の材料を加えてさっとからめる。3揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈み、すぐに浮き上がってくる程度)に熱し、大きめのスプーンでたねをすくい、静かに油の中に3~4個落とし入れる。返しながら中火でゆっくりと揚げ、油をきる。残りも同様に揚げる。器に盛り、天つゆと大根おろし、半分に切ったすだちを添える。 時間40分、熱量347kcal、塩分2.6g(1人分)レシピ掲載日 1993.9.2\ オレペAIが選んだ /「ゆで大豆とじゃこのかき揚げ」のおすすめ献立主菜ゆで大豆とじゃこのかき揚げ347kcal副菜ひじきのしょうが煮36kcal汁物なすと揚げだまのみそ汁71kcal主菜ゆで大豆とじゃこのかき揚げ347kcal副菜きゅうりとにんじんのあえもの40kcal汁物具だくさん豚みそチゲ258kcal主菜ゆで大豆とじゃこのかき揚げ347kcal副菜ごぼうのごまマヨサラダ147kcal副菜れんこんの焼き漬け10分149kcal主菜ゆで大豆とじゃこのかき揚げ347kcal副菜うどのナムル31kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー