副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#炒めもの#通年#山菜#鰹節#お弁当#こんにゃく撮影 鈴木雅也おかかの香りのきいた炒め煮は、ごはんのすすむ甘辛味。こんにゃくとぜんまいがなつかしいおいしさ。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約100円カロリー76kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋こんにゃく1枚ぜんまいの水煮150g削り節2パックごま油大さじ1と1/2しょうゆ大さじ4酒大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1こんにゃくはたっぷりの熱湯でさっとゆでてから、全体の厚さを半分に切って厚さ5mmの短冊切りにする。ぜんまいは長さ4cmに切る。2鍋にごま油を熱し、こんにゃくを入れて強火で炒める。表面に焼き色がついてきたらぜんまいを加え、油が全体になじむまで炒める。3しょうゆ、酒を加えてさらに強火で炒め合わせ、汁けがなくなってきたら削り節を加え、ざっと混ぜ合わせる。 （1人分76kcal）レシピ掲載日 1991.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「こんにゃくとぜんまいのおかか炒め」のおすすめ献立主菜揚げなすの香味中華だれ478kcal副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め76kcal汁物納豆汁141kcal主菜焼きとりとカラフル野菜の串焼き474kcal副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め76kcal汁物なすのみそ汁39kcal主菜少量の油で作るとんカツ570kcal副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め76kcal副菜大豆とにんじんとひじきの和風サラダ203kcal主菜鶏ももとねぎの塩焼き302kcal副菜こんにゃくとぜんまいのおかか炒め76kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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