主菜ツナの和風マヨネーズだれがけ冷ややっこ0(0件)更新日 2025/6/16#冷奴#主菜#豆腐#ツナ缶#きゅうり#和食#簡単#夏撮影 山田広幸ツナにきゅうりや玉ねぎを加えて豆腐にのせます。にんにくをきかせたマヨネーズだれをかけて。0(0件)更新日 2025/6/16かんたん費用目安約300円カロリー312kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐2丁ツナ缶（約180g入り）1缶きゅうり1と1/2本ラディッシュ5個玉ねぎ1/2個塩小さじ1/2たれにんにくのすりおろし1かけ分マヨネーズ大さじ2しょうゆ大さじ2こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐はバットなどに出してラップをかけ、冷蔵庫に10～15分置いてかるく水けをきり、一丁を4等分する。 2ツナは缶汁をきって粗くほぐす。 3きゅうり、ラディッシュ、玉ねぎは薄く切り、塩をふってかるくもみ、5分ほどおいてしんなりしたら水けをぎゅっと絞る。 4豆腐を皿に並べて野菜とツナをのせ、たれの材料を合わせてかける。 （1人分312kcal） レシピ掲載日 1990.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「ツナの和風マヨネーズだれがけ冷ややっこ」のおすすめ献立主菜ツナの和風マヨネーズだれがけ冷ややっこ312kcal副菜ひじきと大豆きんぴら煮110kcal汁物かぶのミルクスープ107kcal主菜ツナの和風マヨネーズだれがけ冷ややっこ312kcal副菜ささ身ともやしの中華あえ132kcal汁物ミニトマトと卵の春雨スープ88kcal主菜ツナの和風マヨネーズだれがけ冷ややっこ312kcal副菜ささ身ともやしの中華あえ132kcal副菜くたくたオクラのレモン塩マリネ主菜ツナの和風マヨネーズだれがけ冷ややっこ312kcal副菜にんじんとレタスのサラダ75kcal新着レシピ0にんじんのしらすオイル58kcal約170円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜4PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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