主菜
ツナの和風マヨネーズだれがけ冷ややっこ
更新日 2025/6/16
撮影 山田広幸
ツナにきゅうりや玉ねぎを加えて豆腐にのせます。にんにくをきかせたマヨネーズだれをかけて。
更新日 2025/6/16
かんたん
- 費用目安
約300円
- カロリー
312kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- 木綿豆腐2丁
- ツナ缶（約180g入り）1缶
- きゅうり1と1/2本
- ラディッシュ5個
- 玉ねぎ1/2個
- 塩小さじ1/2
たれ
- にんにくのすりおろし1かけ分
- マヨネーズ大さじ2
- しょうゆ大さじ2
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
豆腐はバットなどに出してラップをかけ、冷蔵庫に10～15分置いてかるく水けをきり、一丁を4等分する。
- 2
ツナは缶汁をきって粗くほぐす。
- 3
きゅうり、ラディッシュ、玉ねぎは薄く切り、塩をふってかるくもみ、5分ほどおいてしんなりしたら水けをぎゅっと絞る。
- 4
豆腐を皿に並べて野菜とツナをのせ、たれの材料を合わせてかける。
（1人分312kcal）
レシピ掲載日 1990.6.2