主食シーフードカレー0(0件)更新日 2024/4/2#主食#インド料理#カレー#夏#イカ#カレー粉#トマト缶#あさり撮影 山田広幸あさりやいかからおいしいだしがたっぷり出ています。香味野菜とトマトを加えたサラリとした口当たり。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約620円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋あさり（殻つき）300gいか2はいオクラ10本トマトの水煮缶（220g）1缶または完熟トマト4玉ねぎ2個にんにく1かけしょうが1かけバター大さじ2カレー粉大さじ2ローリエ2枚赤唐辛子1本タイム（乾燥）小さじ1粗びき黒こしょう少々塩小さじ2/3ご飯800g安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかはわたを取り、幅1cmの輪切りに、オクラは幅1.5cmの小口切りにする。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。2鍋にバターを熱し、玉ねぎ、にんにく、しょうがを弱めの中火で約1時間炒め、あめ色にする。トマトの水煮、カレー粉、ローリエ、赤唐辛子、タイム、粗びき黒こしょう、水1/2カップを加え、アクを取りながら、15分ほど煮る。3塩、いか、あさりを加え、オクラを入れる。貝が開くまで煮、ご飯にかける。 （1人分カレー168kcal ご飯296kcal）レシピ掲載日 1990.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「シーフードカレー」のおすすめ献立主食シーフードカレー副菜せりとえのきの酢のもの31kcal汁物しじみとねぎのスープ15kcal主食シーフードカレー副菜焼きゴーヤーと油揚げのさっぱりあえ74kcal汁物なすと揚げだまのみそ汁71kcal主食シーフードカレー副菜トマトのピクルス38kcal副菜たたききゅうりとたこの梅あえ77kcal主食シーフードカレー副菜ブロッコリーとちくわのサラダ175kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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