主菜白菜と鮭缶のくず煮0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#煮もの#冬#缶詰#低カロリー#白菜撮影 小川勝彦鮭のうまみが白菜にまでしみ込んだ、くず煮。冷めて鮭の生臭みが出ないうちに、あつあつをいただいて。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約640円カロリー145kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋白菜1/2株鮭の水煮缶（220g）1缶ゆず1個だし汁1と1/2カップ酒大さじ2砂糖大さじ1しょうゆ適宜片栗粉大さじ1と1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1白菜は洗って茎と葉に切り分け、茎の部分は斜め切り、葉はそのままで、水けをきる。2鍋に茎を入れ、鮭を缶汁ごと加えて上から白菜の葉をかぶせるようにのせ、だし汁と酒、砂糖、しょうゆ大さじ2を入れてふたをし、20分ほど煮る。3白菜がしっとりと柔らかくなったら味をみて、しょうゆ大さじ1/2ほどを補う。4ゆずは皮を細切りにし、水にはなす。長くつけると香りがとんでしまうので注意。ゆずの汁は絞っておく。5鍋を傾けて煮汁を一方に寄せ、片栗粉を倍量の水で溶いて加え、とろみをつけて火を止める。6ゆずの皮の水けをきり、ゆずの絞り汁とともに5.に加えて、風味を添える。 （1人分145kcal）レシピ掲載日 1987.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「白菜と鮭缶のくず煮」のおすすめ献立主菜白菜と鮭缶のくず煮145kcal副菜お麩チーズしょうゆせんべい34kcal汁物プチトマトのかきたまスープ51kcal主菜白菜と鮭缶のくず煮145kcal副菜にんじんのしりしり164kcal汁物わかめとかにかまのすまし汁20kcal主菜白菜と鮭缶のくず煮145kcal副菜にんじんのしりしり164kcal副菜なすの塩昆布あえ15分36kcal主菜白菜と鮭缶のくず煮145kcal副菜パプリカとねぎの白あえ83kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
145kcal
15分
