主菜さわらのザーサイ風味蒸し0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#蒸しもの#夏#さわら撮影 小川勝彦ザーサイのうまみと塩けがほどよくきいています。最後にこしょうとしょうゆで、香りをつけます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約440円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人滝沢真理クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋さわら4切れしょうが30gねぎ1本ザーサイ100gにんじん30gスープ2/3カップ酒1/3カップごま油大さじ2しょうゆ少々コショウ少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ザーサイは水につけて塩抜きし、約5cm長さのせん切りにする。2しょうが、ねぎ、にんじんも約5cm長さのせん切りにする。3底の広い浅鍋にさわらを重ならないように並べ、1.と2.をのせて、スープ、酒、ごま油をふり入れる。ふたをして中火で15分ほど蒸し煮にし、仕上げにコショウとしょうゆをふり、香りをつける。レシピ掲載日 1985.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「さわらのザーサイ風味蒸し」のおすすめ献立主菜さわらのザーサイ風味蒸し副菜たたき長いものなめたけあえ75kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜さわらのザーサイ風味蒸し副菜れんこんのカリもちチヂミ145kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主菜さわらのザーサイ風味蒸し副菜オクラとちくわのめんつゆびたし38kcal副菜「薄切りれんこん」の塩きんぴら41kcal主菜さわらのザーサイ風味蒸し副菜大豆とプチトマト・レーズンのレンジ煮472kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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