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1451品
主材料：イカ 三つ葉 にんにく
主材料：あい挽き肉 たまねぎ 芽キャベツ にんじん
たらこのほどよい塩けを生かし、味つけはシンプルに。オクラはさっとゆでて彩りよく仕上げます。
主材料：オクラ たらこ
甘く、強い香りの「クローブ」は、和風メニュー「豚の角煮」と相性抜群。風味のいい甘辛しょうゆ味で、白いご飯が進みます。
主材料：豚かたまり肉
さんしょうの粉は油との相性がよいので、炒めものの仕上げに加えると、いつもとひと味違うさわやかな味わいに。かじきの代わりに、鶏胸肉や鶏もも肉で作るのもおすすめです。
主材料：カジキ きゅうり
かたまり肉に粗びき黒こしょうをまぶして、そのまま焼いて。風味のよいオリーブオイルをソースにして。
主材料：豚かたまり肉
風味豊かなかぶの葉と、あっさりシャキシャキのレタスをシンプルなドレッシングであえました。
主材料：かぶ レタス
酸味をきかせたきのこソテーを、しゃっきりとした水菜にからめながらいただきます。
主材料：ほうれん草 しめじ エリンギ 水菜
アンチョビー入りのドレッシングが、風味豊か。フランスパンもトッピングして、ボリューム満点のサラダに。
主材料：トマト チーズ ピーマン レタス
よーく冷やしてめしあがれ。一晩おくと、味がなじんでさらにおいしくなります。
主材料：トマト きゅうり トマト缶 パプリカ
にんにくと唐辛子をきかせた、魚介たっぷりのトマトスープ。手軽に作れて、見栄えもする一品です。
主材料：ホタテ たら えび トマト
つぶしたかぼちゃと、サクサクのパン粉は、「食べたらコロッケ」になる組み合わせ！ かぼちゃは、はちみつと牛乳で甘くなめらかな味わいに。
主材料：かぼちゃ たまねぎ あい挽き肉 牛乳
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