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204品
電子レンジでできるから簡単。しょうがをたっぷり加え、後味さわやかに。
主材料：なす 生姜
短時間で味がなじむよう、電子レンジで加熱するのがポイント。
主材料：切り干し大根 かいわれ大根
あさりをさっと煮て汁ごとかける深川丼をアレンジ。電子レンジだけでできる簡単丼なのに、とても美味！
主材料：あさり ピーマン
香りづけや魚の臭み消しにぴったりのタイム。かわいらしい見た目も、料理に華を添えてくれます。包み焼きは、ホイルを閉じたままテーブルに出して、包みを開いたときの香りを楽しんで！
主材料：カジキ じゃがいも ズッキーニ パプリカ
初めにクミンシードの香りを油にうつしてから、材料を炒めるだけ。プリプリのえびとシャキッとした野菜の歯ごたえ、クミンシードのプチプチした食感が楽しい、エスニック風味の一皿が完成します。
主材料：えび たまねぎ オクラ
電子レンジとミキサーを使えば、あっという間にでき上がり。かぼちゃのやさしい甘みを存分に楽しんで。
主材料：かぼちゃ 牛乳
ご飯にツナと卵をからめて、電子レンジで加熱。ほろほろっとした口当たりが新鮮な味わい。
主材料：卵 ツナ缶
電子レンジで作れるからお手軽！ 里いもの熱でバターを溶かしながらどうぞ。
主材料：里芋 明太子
蒸しなすを、さっと炒めるだけでOK。しっかり味の肉みそをたっぷりとかけてめしあがれ。
主材料：なす 長ねぎ 豚挽き肉
みそ風味のたねにごまをまぶして、あとは電子レンジにおまかせ。
主材料：あい挽き肉 かぼちゃ さやいんげん
里いもはあらかじめ電子レンジで火を通しておくと、皮がつるりと楽にむけます。
主材料：里芋 たこ
えびが入った甘めのあんが、あっさり味の豆腐といいバランスです。電子レンジでできるお手軽メニューです。
主材料：豆腐 豚挽き肉 えび
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