副菜なすの塩昆布あえ0(0件)更新日 2025/5/30#副菜#和食#あえもの#夏#塩昆布#低カロリー#なす撮影 岡本真直塩昆布のうまみがきいたあっさり味の副菜。0(0件)更新日 2025/5/3015分費用目安約70円カロリー36kcal塩分1.2g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人重信 初江料理家料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+なす2個塩昆布5g塩大さじ1/2オリーブオイル小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1ボールに水3/4カップ、塩大さじ1/2を入れて溶かし、塩水を作る。なすはへたを切り、縦半分に切って幅1.5cmの斜め切りにする。塩水につけて10分ほどおき、かるくもんでから水けを絞る。2ボールをさっと拭いて【1】を戻し入れ、塩昆布、オリーブオイル小さじ1を加えてあえる。初出 オレンジページ 2024年9月号\ オレペAIが選んだ /「なすの塩昆布あえ」のおすすめ献立主菜鶏のから揚げ 香味ソース436kcal副菜なすの塩昆布あえ15分36kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜ぶりのガーリック照り焼き488kcal副菜なすの塩昆布あえ15分36kcal汁物かぶとごぼうのボリューム豚汁520kcal主菜豆腐ステーキ なすのピリ辛炒めのせ308kcal副菜なすの塩昆布あえ15分36kcal副菜焼きピーマンとツナのサラダ113kcal主菜豚肉と長いもの梅しそ炒め322kcal副菜なすの塩昆布あえ15分36kcal新着レシピ0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめレシピ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ1PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー