オレペAI検索
0
0
材料を見る

副菜

ズッキーニのおかかサラダ

0(0件)

更新日 2025/6/23

ズッキーニのおかかサラダ
撮影 岡本真直

ズッキーニを生で楽しむ一品。アクセントにみょうがを加え、大人好みのサラダに。

0(0件)

更新日 2025/6/23

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    16kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

小林 まさみ

料理家

  • Instagram
  • Instagram

会社勤めをしながら料理研究家を目指し、調理師学校で学ぶ。料理研究家やフードコーディネーターのアシスタントを経て独立。主婦になってから料理の道に入ったため、読者目線の無理のない、作りやすいレシピに定評がある。

小林 まさみさんのレシピを見る

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し！

2人分
  • ズッキーニ（小）
    1本
  • みょうが（大）
    2個
  • 削り節
    1/2パック
  • しょうゆ
    小さじ1と1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ズッキーニはへたを取り、薄い輪切りにする。みょうがは薄い輪切りにし、水にさっとさらして水けを絞る。ともにボールに入れ、食べる直前にしょうゆ小さじ1と1/2、削り節を順に加え、そのつどあえる。

初出　オレンジページ 2020年6/2号

レビュー
Review
0(0件)

    レビューを投稿する

    評価
    ニックネーム
    レビュー本文

    質問

      このレシピについて質問する

      ニックネーム
      質問内容

      人気レシピランキング

        レシピランキング

        ＼ オレペAIが選んだ ／
        「ズッキーニのおかかサラダ」の
        おすすめ献立

        主菜

        豚バラとトマトのソース炒め

        • 341kcal
        副菜

        ズッキーニのおかかサラダ

        • 16kcal
        汁物

        ひき肉と小松菜のスープ

        • 68kcal
        主菜

        チキンソテー煎り酒バターソース

        • 723kcal
        副菜

        ズッキーニのおかかサラダ

        • 16kcal
        汁物

        油揚げときぬさやのみそ汁

        • 72kcal
        主菜

        とうがんと鶏ひき肉の冷やし鉢

        • 151kcal
        副菜

        ズッキーニのおかかサラダ

        • 16kcal
        副菜

        チャイニーズトマトやっこ

        • 130kcal
        主食

        そら豆とえびのリゾット

        • 20分
        • 429kcal
        副菜

        ズッキーニのおかかサラダ

        • 16kcal

        ズッキーニを使ったレシピ

        小林 まさみ

        ズッキーニのおかかサラダ

        • 16kcal
        • 190円

        重信 初江

        ズッキーニと桜えびの炒めナムル

        • 53kcal
        • 170円

        重信 初江

        鶏肉としめじのグリーンカレー風

        • 20分
        • 347kcal
        • 350円

        重信 初江

        ズッキーニとかにかまのレモンあえ

        • 10分
        • 98kcal
        • 250円

        市瀬 悦子

        ズッキーニのオイルカルパッチョ

        • 34kcal
        • 190円

        コウ ケンテツ

        ふわふわ夏野菜チヂミ

        • 373kcal
        • 320円

        コウ ケンテツ

        チャプチェ

        • 417kcal
        • 640円

        コウ ケンテツ

        具だくさん豚みそチゲ

        • 258kcal
        • 300円

        オレンジページnet編集部

        フライドズッキーニ

        • 170円

        オレンジページnet編集部

        ズッキーニガレット

        • 340円

        新着レシピ

        夏梅 美智子

        ねぎじゃが

        • 20分
        • 387kcal
        • 約530円

        上田 淳子

        なすとごろっとベーコンのトマト煮

        • 306kcal
        • 約420円

        重信 初江

        お好み野菜とかにかまのジョン

        • 580kcal
        • 約460円

        重信 初江

        フライドチキン（ヤンニョムチキン用）

        • 485kcal
        • 約260円
        PR

        ぐっち夫婦

        取り分けられる鶏ミートソース

          PR

          ぐっち夫婦

          揚げない鮭フライ

            PR

            ぐっち夫婦

            鶏ひき肉豆腐の離乳食プレート

              小田 真規子

              にんじんのしらすオイル

              • 58kcal
              • 約180円

              小田 真規子

              ゆかりひじき

              • 54kcal
              • 約30円
              PR

              みない きぬこ

              あじと枝豆の夏ご飯

                おすすめレシピ

                PR

                武蔵 裕子

                キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け

                • 32kcal
                PR

                重信 初江

                キャベツとパプリカのコールスロー

                • 47kcal
                PR

                重信 初江

                豚肩ロース肉のはちみつロースト

                • 370kcal
                PR

                武蔵 裕子

                真っ赤野菜の浅漬け

                  PR

                  坂田 阿希子

                  豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え

                    PR

                    栗原 心平

                    れんこんのシャキシャキきんぴら

                      PR

                      坂田 阿希子

                      イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ

                        PR

                        武蔵 裕子

                        ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け

                          PR

                          重信 初江

                          カルダモンシロップのマチェドニア

                          • 203kcal
                          PR

                          新谷 友里江

                          ナッツ入りレンチンブラウニー

                          • 344kcal

                          おすすめメニュー

                          おすすめ食材

                          レシピ検索

                          Special topics

                          今日の献立
                          Today’s menu

                          献立カレンダー

                          オレンジページ 7/17号

                          NEW

                          2025年07月02日発売
                          （一部地域を除く）

                          ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも！★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます！ 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう！？」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

                          詳細・購入はこちら
                          バックナンバー

                          オレンジページの新刊

                          書籍案内へ

                          ホームレシピサラダズッキーニのおかかサラダ

                          レシピを作った人

                          小林 まさみ

                          料理家

                          • Instagram
                          • Instagram

                          会社勤めをしながら料理研究家を目指し、調理師学校で学ぶ。料理研究家やフードコーディネーターのアシスタントを経て独立。主婦になってから料理の道に入ったため、読者目線の無理のない、作りやすいレシピに定評がある。

                          小林 まさみさんのレシピを見る

                          人気レシピランキング

                            レシピランキング

                            Special topics

                            今日の献立

                            主食

                            七夕そうめん＆精進揚げ

                            • 671kcal
                            副菜

                            レンジなめたけ

                            • 35kcal
                            副菜

                            焼き厚揚げ　しそしらすソース

                            • 234kcal
                            献立カレンダー

                            オレンジページ 7/17号

                            NEW

                            2025年07月02日発売
                            （一部地域を除く）

                            ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも！★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます！ 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう！？」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

                            詳細・購入はこちら
                            バックナンバー

                            オレンジページの新刊

                            書籍案内へ