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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ハムとにんじんのヨーグルトサラダ

常備菜の定番、にんじんを使った彩りのよい一品。ヨーグルトの酸味で、さっぱりと仕上げます。

料理：

撮影： 三村健二

ハムとにんじんのヨーグルトサラダ

材料 （2人分）

  • 「作り方」参照

熱量 107kcal（1人分） 塩分 1.6g（1人分）

作り方

  • にんじん1本（約150g）は皮をむき、あればスライサーでせん切りにする。ハム4枚は半分に切ってから幅1cmに切る。

  • ボールにプレーンヨーグルト1/4カップ、塩小さじ1/4、ハム、にんじんを入れ、混ぜ合わせる。

レシピ掲載日： 2018.7.17

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