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調理時間
熱量 195kcal（1人分）
塩分 1.9g（1人分）
菜の花は塩を加えた熱湯で30秒ほどゆで、水にとって水けをきり、長さを3等分に切る。ツナは缶汁をきる。
ボールにポン酢、練り辛子、オリーブオイルを混ぜ、菜の花、ツナを加えてさっくりとあえる。
レシピ掲載日： 2018.2.17
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