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小松菜と豚バラのしょうゆ炒め

味つけはしょうゆだけとシンプルですが、豚肉から出る脂でさつまいもを炒めるからこく深い味わいに。青菜の色鮮やかな緑と、シャキシャキ食感が楽しめる一品です。

料理:

撮影: 岡本真直

小松菜と豚バラのしょうゆ炒め

材料 (2人分)

  • 小松菜 1/2わ(約100g)
  • 豚バラ薄切り肉 200g
  • さつまいも(小) 1本(約200g)
  • にんにくしょうゆだれ〈混ぜる〉
  •  にんにくの薄切り 1かけ分
  •  水 大さじ1
  •  しょうゆ 大さじ1と1/2

熱量 551kcal(1人分) 塩分 0.9g(1人分)

下準備

     
  • ・小松菜は根元を切り、長さ5㎝に切る。
    ・さつまいもはよく洗い、皮ごと幅7㎜の輪切りにする。
    ・豚肉は長さ5㎝に切る。



作り方

  • フライパンを強めの中火で熱し、さつまいも、豚肉を入れて約3分炒める。豚肉から脂が出て全体に焼き色がついたら、にんにくしょうゆだれを加えて約3分炒める。

  • 小松菜を加え、全体をざっと炒め合わせる。

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レシピ掲載日: 2019.9.17

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