主食

月見納豆ぶっかけうどん

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更新日 2025/9/16

月見納豆ぶっかけうどん
撮影 福尾美雪

湯を沸かすことなくレンチン一発で食べられる「冷凍うどん」だからラクチン! ひき割り納豆に卵黄をからめながらめしあがれ。

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更新日 2025/9/16

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    305kcal

  • 塩分

    2.9g

  • たんぱく質 15.3g
  • 脂質 11.5g
  • 炭水化物 40.4g
  • 糖質 35.6g
  • 食物繊維 4.8g
  • 鉄分 3.5mg

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

髙山 かづえ

料理家

J.S.A.ソムリエ

出版社の編集アシスタント、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の食感や香りをいかしたシンプルな料理から、華やかなおつまみまで、日々の食事を大切にしながら楽しむレシピを提案している。すぐにまねしたくなるような、ほめられる盛りつけに定評がある。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 冷凍うどん
    2玉
  • ひき割り納豆(添付のたれを混ぜる)
    2パック
  • 卵黄
    2個分
  • 青のり
    小さじ1/2
  • 〈つゆ(混ぜておく)〉

    • 市販のポン酢しょうゆ
      大さじ4
    • 大さじ6

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    冷凍うどん2玉は袋から出し、さっとぬらして耐熱皿に並べる。ラップをかけ、うどん全体が熱くなるまで電子レンジ(600W)で7~8分加熱する(凍ったままの部分が残ったら、10秒ずつ追加する)。流水で充分にこすり洗いし、水けをきって器に盛る。

  2. 2

    材料を上から順にのせ、薄めたつゆをかける。

初出 オレンジページ 2017年7/17売号

 

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          今日の献立

          主菜

          塩麻婆豆腐

          • 335kcal
          副菜

          にんじんのごまあえ

          • 10分
          • 63kcal
          汁物

          レタスの中華風スープ

          • 36kcal

          オレンジページ 5/2号

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