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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

にんじんとザーサイの中華風あえもの

ピーラーでひらひらに削ったにんじんは、レンジ加熱して、熱いうちに味をなじませます。ザーサイのほどよい塩けをきかせて。

料理：

撮影： 南雲保夫

材料 （2人分）

  • にんじん　1本（約150g）
  • ザーサイ（びん詰）　20g
  • 塩　ごま油

熱量 41kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分）

作り方

  • にんじんはピーラーで皮をむき、そのままピーラーで縦に薄い帯状に削る。中心の部分が削りにくくなったら、包丁で縦に薄切りにする。ザーサイは粗く刻む。にんじんを耐熱のボールに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで1分30秒ほど加熱する。熱いうちにザーサイと、塩少々、ごま油小さじ1/2を加えてあえ、器に盛る。

レシピ掲載日： 2011.10.17

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