副菜

水菜とトマトのサラダ

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更新日 2025/6/9

水菜とトマトのサラダ
撮影 南雲保夫

ドレッシングは、市販のポン酢しょうゆにごま油を加えるだけだから、簡単!

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約140円

  • カロリー

    60kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • 水菜
      1/2袋
    • トマト
      1個
    • 削り節 小
      1パック
    • 市販のポン酢しょうゆ
      大さじ1
    • ごま油
      大さじ1/2

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      水菜は根元を切り、長さ3cmに切る。トマトは縦半分に切ってへたを切り、8等分のくし形に切る。小さめの器に、ポン酢しょうゆと、ごま油大さじ1/2を入れて混ぜ、ドレッシングを作る。器に、水菜とトマトを盛って削り節をのせ、ドレッシングを回しかける。

    初出 オレンジページ 2010年8/17売号

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          藤野 嘉子

          料理家

          香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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              今日の献立

              主菜

              豚こまとねぎの中華蒸し

              • 294kcal
              副菜

              パプリカのナムル(韓国の常備菜)

              • 40kcal
              汁物

              かぶの中華スープ

              • 10分
              • 75kcal

              オレンジページ 1/17号

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