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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

うなぎと焼きとうもろこしのちらしずし

脂ののったうなぎと、香ばしく焼いたとうもろこしが絶妙なハーモニー。刻んだ青じそがさわやかさを演出し、くせになるおいしさです。

料理：

撮影： 中村あかね

材料 （２～３人分）

  • 炊きたてのご飯　２合分（約650g）
  • うなぎのかば焼き　１尾分
  • とうもろこし　１本
  • 青じその葉　10枚
  • きゅうり　１本
  • 白いりごま　大さじ３
  • 合わせ酢
  • 　 酢　1/4カップ
  • 　 砂糖　大さじ３
  • 　 塩　小さじ1/2
  • 塩　しょうゆ

熱量 655kcal（1人分） 塩分 1.9g（1人分）

作り方

  • きゅうりはへたを取って薄い小口切りにし、塩適宜をふってかるくもんで水けを絞る。青じそは、５mm四方に切る。うなぎは縦半分に切ってから幅１cmに切る。ボールに合わせ酢の材料を混ぜる。

  • とうもろこしは皮をむいてひげを取り、長さを半分に切る。たっぷりと水を入れた鍋にとうもろこしを入れて火にかけ、沸騰したら中火にして柔らかくなるまで３～15分ゆでて（品種によってゆで時間に幅があるので、端のほうを食べてみて確認するとよい）、水けをきる。魚焼きグリルを中火で充分に熱し、とうもろこしを並べ入れ、ときどき回しながら焼く。焦げ目がついたら取り出して、しょうゆ適宜を全体に塗る。粗熱が取れたら、縦に包丁を入れて身を削り取る。

  • 大きめのボールにご飯を入れ、合わせ酢を回し入れて、白ごまを加える。しゃもじで切るように混ぜ、粗熱を取る。うなぎ、とうもろこし、きゅうり、青じそを加え、切るように混ぜて器に盛る。 （１人分655kcal、塩分1.9g）

    大きめのボールにご飯を入れ、合わせ酢を回し入れて、白ごまを加える。しゃもじで切るように混ぜ、粗熱を取る。うなぎ、とうもろこし、きゅうり、青じそを加え、切るように混ぜて器に盛る。
    （１人分655kcal、塩分1.9g）

レシピ掲載日： 2010.8.24

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