にんじんとセロリの粒マスタードサラダ
にんじんとセロリは、電子レンジでしんなりさせてからあえるだけ。万能すっぱだれに粒マスタードをピリッときかせるのがポイントです。
料理： ワタナベマキ
撮影： 竹内章雄
- 熱量 44kcal（1人分）
- 塩分 0.7g（1人分）
材料 （1人分）
- にんじん 1/3本
- セロリの茎 10cm
- 粒マスタード 小さじ1
- 万能すっぱだれ（下記参照） 小さじ2
- 塩 粗びき黒こしょう
作り方
にんじんは皮をむき、せん切りにする。セロリは筋を取って、せん切りにする。
にんじんとセロリを耐熱容器に入れ、塩少々をふる。
ラップをかけて電子レンジ（出力600W）で1分ほど加熱する。
ラップをかけて電子レンジ（出力600W）で1分ほど加熱する。
ペーパータオルで上からかるく押さえて水けを取る。
粒マスタード、万能すっぱだれを加えてあえ、器に盛って粗びき黒こしょう適宜をふる。
（44kcal、塩分0.7g）
粒マスタード、万能すっぱだれを加えてあえ、器に盛って粗びき黒こしょう適宜をふる。
（44kcal、塩分0.7g）
レシピ掲載日：2010.4.27
