オレペAI検索
0
0
材料を見る

副菜

ほうれん草の中華サラダ

0(0件)

更新日 2025/6/23

撮影 対馬一次

0(0件)

更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 費用目安

    約110円

  • カロリー

    146kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

      阿部 徳恵さんのレシピを見る

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し！

      2人分
      • ほうれん草
        1/2わ
      • ザーサイ（びん詰）
        30g

      • A

        • 白すりごま
          大さじ1
        • マヨネーズ
          大さじ2
      • しょうゆ
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ほうれん草は根元に十字に切り込みを入れる。熱湯でさっとゆでて水けをきり、さめたら長さ3～4cmに切る。しょうゆ小さじ1をからめ、汁けをかるく絞る。ザーサイは細切りにする。

      2. 2

        ボールに1とAを入れ、混ぜ合わせる。

      初出　Cooking 2006年12/2号

      レビュー
      Review
      0(0件)

        レビューを投稿する

        評価
        ニックネーム
        レビュー本文

        質問

          このレシピについて質問する

          ニックネーム
          質問内容

          人気レシピランキング

            レシピランキング

            ＼ オレペAIが選んだ ／
            「ほうれん草の中華サラダ」の
            おすすめ献立

            主菜

            豚肉のケチャップ炒め

            • 343kcal
            副菜

            ほうれん草の中華サラダ

            • 146kcal
            汁物

            ひき肉と小松菜のスープ

            • 68kcal
            主菜

            かきと焼きのりのアヒージョ

            • 140kcal
            副菜

            ほうれん草の中華サラダ

            • 146kcal
            汁物

            新ごぼうと油揚げのみそ汁

            • 89kcal
            主菜

            大根と鶏もも肉のカレー炒め

            • 15分
            • 285kcal
            副菜

            ほうれん草の中華サラダ

            • 146kcal
            副菜

            パプリカの黒こしょうマリネ

            • 175kcal
            主菜

            豆腐と豚肉のあつあつ鍋

            • 519kcal
            副菜

            ほうれん草の中華サラダ

            • 146kcal

            新着レシピ

            重信 初江

            お好み野菜とかにかまのジョン

            • 580kcal
            • 約460円

            重信 初江

            フライドチキン（ヤンニョムチキン用）

            • 485kcal
            • 約260円
            PR

            ぐっち夫婦

            鶏ひき肉豆腐の離乳食プレート

              PR

              ぐっち夫婦

              揚げない鮭フライ

                PR

                ぐっち夫婦

                取り分けられる鶏ミートソース

                  小田 真規子（スタジオナッツ）

                  にんじんのしらすオイル

                  • 58kcal
                  • 約180円

                  小田 真規子（スタジオナッツ）

                  ゆかりひじき

                  • 54kcal
                  • 約30円
                  PR

                  みない きぬこ

                  あじと枝豆の夏ご飯

                    PR

                    みない きぬこ

                    チキンと野菜のグリル

                      PR

                      重信 初江

                      なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め

                        おすすめレシピ

                        PR

                        藤井 恵

                        まるごと鶏おでん

                          PR

                          重信 初江

                          さばとじゃがいものリエット風

                          • 127kcal
                          PR

                          重信 初江

                          レモンバームとミントのハーブティー

                            PR

                            重信 初江

                            3種のスパイスのキーマカレー

                            • 688kcal
                            PR

                            栗原 心平

                            バーベキューグリルステーキ

                              PR

                              重信 初江

                              バインミー

                              • 466kcal
                              PR

                              重信 初江

                              セージのラップソーセージ

                              • 356kcal
                              PR

                              重信 初江

                              タコス風生春巻き

                              • 204kcal
                              PR

                              栗原 心平

                              豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル

                                PR

                                新谷 友里江

                                いちごジャムのレンジ蒸しパン

                                • 225kcal

                                おすすめメニュー

                                おすすめ食材

                                レシピ検索

                                Special topics

                                今日の献立
                                Today’s menu

                                献立カレンダー

                                オレンジページ 7/17号

                                NEW

                                2025年07月02日発売
                                （一部地域を除く）

                                ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも！★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます！ 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう！？」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

                                詳細・購入はこちら
                                バックナンバー

                                オレンジページの新刊

                                書籍案内へ

                                ホームレシピ副菜ほうれん草の中華サラダ

                                レシピを作った人

                                阿部 徳恵

                                料理家

                                    阿部 徳恵さんのレシピを見る

                                    人気レシピランキング

                                      レシピランキング

                                      Special topics

                                      今日の献立

                                      主菜

                                      BBQ味ポークソテー

                                      • 442kcal
                                      副菜

                                      漬けものポテサラ

                                      • 180kcal
                                      汁物

                                      スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                                      • 80kcal
                                      献立カレンダー

                                      オレンジページ 7/17号

                                      NEW

                                      2025年07月02日発売
                                      （一部地域を除く）

                                      ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも！★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます！ 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう！？」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

                                      詳細・購入はこちら
                                      バックナンバー

                                      オレンジページの新刊

                                      書籍案内へ