副菜春雨と大豆もやしの中華風サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#中華料理#中華風サラダ#通年#にんじん#もやし#きくらげ#簡単#春雨撮影 対馬一次素材それぞれの歯ごたえの違いを楽しめる一品です。豆板醤の辛みで味を引きしめて。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約90円カロリー152kcal塩分3.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋春雨（乾燥）40g大豆もやし1/2袋にんじん1/6本きくらげ（小）大さじ1中華ドレッシングしょうゆ大さじ2酢大さじ2ごま油小さじ2豆板醤小さじ1/4鶏ガラスープの素（顆粒）少々塩少々こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きくらげはぬるま湯に10分ほどつけてもどし、堅い部分があれば取り除いて食べやすく切る。にんじんは皮をむいて細切りにする。鶏ガラスープの素を湯大さじ3で溶き、その他の中華ドレッシングの材料とともにボールに入れ、混ぜ合わせる。2鍋に湯を沸かし、もやしを入れて2分ほどゆで、網じゃくしなどですくってざるに上げる。同じ湯に春雨を入れてさっとゆで、ざるに上げて流水で洗い、水けをきって食べやすい長さに切る。ドレッシングのボールにもやし、春雨、にんじん、きくらげを加えてあえる。 熱量152kcal、塩分3.2g（1人分）レシピ掲載日 2001.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「春雨と大豆もやしの中華風サラダ」のおすすめ献立主食キャベツとツナのお好み焼き25分474kcal副菜春雨と大豆もやしの中華風サラダ152kcal汁物ねぎとのりのスープ39kcal主食クリームソースのシーフードピラフ437kcal副菜春雨と大豆もやしの中華風サラダ152kcal汁物にんじんとベーコンのスープ110kcal主食アボカドポークジンジャー丼775kcal副菜春雨と大豆もやしの中華風サラダ152kcal副菜小松菜ののりあえ32kcal主食鶏とトマトとバジルの洋風そうめん523kcal副菜春雨と大豆もやしの中華風サラダ152kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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