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熱量 297kcal（1人分）
塩分 1.4g（1人分）
梅干しは種を取り除き、包丁でペースト状になるまでたたく。ボールにご飯、梅肉、ちりめんじゃこ、削り節を入れ、しょうゆ小さじ1/3を加えてさっくりと混ぜ、器に盛る。
レシピ掲載日： 2005.5.17
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