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副菜

わかめとハムのピリ辛あえ

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更新日 2025/6/5

わかめとハムのピリ辛あえ
撮影 宗田育子

ごま油入りの酢じょうゆであえて、中華風の味つけに。 豆板醤の辛みが食欲をそそります。

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更新日 2025/6/5

  • かんたん

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    157kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

広沢 京子

料理家

      フードコーディネーター。雑誌、書籍などで活躍中。2009年、東京から福岡に拠点を移し、夫と息子との3人暮らし。家庭菜園にいそしみ、日々、野菜の可能性を探求している。

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      材料

      作りやすい分量
      • カットわかめ
        1/3カップ
      • ロースハム
        4
      • ねぎ
        1
      • 豆板醤
        小さじ1
      • しょうゆ
        大さじ2
      • 大さじ1と1/3
      • ごま油
        大さじ4

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      カットわかめは、たっぷりの水に5分ほどつけてもどします。ふっくらとして、かさが10倍くらいになればOK。水に長くつけすぎると、わかめのコシや歯ざわりがなくなるので、もどしすぎには注意して。もどったらざるに上げ、かるく絞って水けをきります。

      Tip 1
      Tip 1

      調理

      1. 1

        カットわかめは、下ごしらえを参照し、水でもどして水けを絞る。ハムは半分に切り、さらに幅1cmに切る。ねぎは斜め薄切りにする。

      2. 2

        ボールに1を入れ、豆板醤と、しょうゆ大さじ2、酢大さじ1 1/3、ごま油大さじ4を加えて、全体をよくあえる。

      初出 オレンジページ 2005年8/17号

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                  あじの南蛮漬け

                  • 241kcal
                  副菜

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