豚肉の柔らか蒸し
シンプルな味つけで、肉のうまみを存分に味わって。
キャベツやかぼちゃを下に敷けば、肉汁がじっくりしみ込みます。
料理： 大庭英子
撮影： 小泉佳春
- 熱量 412kcal（1人分）
- 塩分 1.4g（1人分）
材料 （2人分）
- 豚ロース肉（とんカツ用） 2枚（200g）
- キャベツの葉（大） 3～4枚
- かぼちゃ 1/6個（200g）
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩 粗びき黒こしょう
作り方
豚肉は身と脂の間に数カ所切り込みを入れて、筋を切る。さらに両面に5mm間隔で、斜めに浅い切り込みを入れる。ボールに肉を入れ、塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう少々をふって混ぜ、さらにオリーブオイルを加えて混ぜる。キャベツは6～7cm四方に切る。かぼちゃはわたと種を取り、皮つきのまま厚さ1cmに切ってから、長さを半分に切る。
鍋に水を八分目くらいまで入れて強火にかけ、湯を沸かす。せいろにキャベツを敷きつめ、かぼちゃを縁に並べて、豚肉を重ならないようにのせる。蒸気が上がったら、ふたをして鍋にせいろをのせ、10～12分蒸す。かぼちゃに竹串を刺してみて、すーっと通るくらいになったらせいろを火からおろす。
トングなどで豚肉を取り出して、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。器にかぼちゃ、キャベツ、豚肉を盛り合わせる。
※このページでは、せいろは直径24cmのもの、鍋は口径27×深さ5.5cmのものを使用しています。
※このページでは、せいろは直径24cmのもの、鍋は口径27×深さ5.5cmのものを使用しています。
レシピ掲載日：2005.10.2
