副菜

きぬさやとクレソンのごまマヨサラダ

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更新日 2025/6/21

きぬさやとクレソンのごまマヨサラダ
撮影 寺岡みゆき

疲れた胃にも、クレソンの風味が食欲を起こし、消化を助けます。きぬさやのビタミンCで、ストレスも解消。

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更新日 2025/6/21

  • 普通

  • 費用目安

    約140円

  • カロリー

    186kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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    材料

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    4人分
    • きぬさや
      1袋
    • クレソン
      1束
    • ホワイトマッシュルーム
      1パック
    • レモンの絞り汁
      1/4個分
    • 白すりごま
      大さじ2
    • マヨネーズ
      大さじ6
    • しょうゆ
      小さじ1/4
    • 少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      きぬさやはへたと筋を取り除き、熱湯で15~20秒ゆでてさます。クレソンは柔らかい葉を摘み、冷水に5分ほどはなして水けをきる。マッシュルームは石づきを切り落とし、ペーパータオルなどで汚れを拭いて厚さ7mmに切り、レモン汁をふってからめる。

    2. 2

      大きめのボールに、マヨネーズ大さじ6、すりごま、しょうゆ小さじ1/4、塩少々を入れて混ぜ合わせ、きぬさや、クレソン、マッシュルームを入れて混ぜる。
      (1人分186kcal、塩分0.9g)

    レシピ掲載日 2002.3.2

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              オレンジページ 1/17号

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