あさりのカレーチャウダー
牛乳のまろやかな味わいにスパイシーなカレーの風味をきかせて。あさりはうまみの出た缶汁ごと使います。
料理： 検見崎聡美
撮影： 尾田学
- 熱量 169kcal（1人分）
- 塩分 1.7g（1人分）
材料 （4人分）
- あさりの水煮缶詰（185g入り） 1缶
- 冷凍温野菜ミックス（320g入り） 1袋
- 市販のカレールウ 1/3箱
- 牛乳 1カップ
- サラダ油
作り方
鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、温野菜ミックスを入れて2～3分炒める。あさりを缶汁ごと加えて湯1カップを注ぎ、煮立ったら火を止めてルウを溶かし入れる。再び中火にかけて牛乳を加え、煮立つ直前に火を止める。
（1人分169kcal、塩分1.7g）
※レシピのカレールウは1箱125g入りのものを基準にしています。
（1人分169kcal、塩分1.7g）
※レシピのカレールウは1箱125g入りのものを基準にしています。
レシピ掲載日：2002.3.2
