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熱量 169kcal（1人分）
塩分 1.7g（1人分）
鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、温野菜ミックスを入れて2～3分炒める。あさりを缶汁ごと加えて湯1カップを注ぎ、煮立ったら火を止めてルウを溶かし入れる。再び中火にかけて牛乳を加え、煮立つ直前に火を止める。
（1人分169kcal、塩分1.7g）
※レシピのカレールウは1箱125g入りのものを基準にしています。
レシピ掲載日： 2002.3.2
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