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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

かしわ鍋

具を香ばしく焼きつけておくとうまみが増します。削り節だけで取っただし汁を使うと風味よく仕上がります。

料理：

撮影： 尾田学

材料 （4人分）

  • 鶏もも肉　1枚
  • 鶏胸肉　1枚
  • ねぎ　2本
  • 生しいたけ（小）　8個
  • まいたけ　1パック
  • エリンギ　1パック
  • 切り餅　2個
  • 糸こんにゃく　100g
  • 生麩（小）　1/4本
  • 煮汁
  • 　だし汁※　5カップ
  • 　みりん　大さじ1
  • 　しょうゆ　大さじ3
  • 　塩　小さじ1
  • 粉山椒　適宜
  • 酒

熱量 308kcal（1人分） 塩分 2.6g（1人分）

作り方

  • 鶏肉は酒少々をふっておく。ねぎは長さ3cmに切る。しいたけは軸を切り落とす。まいたけは堅い部分を切って食べやすい大きさに切る。エリンギは堅い部分を切って縦4等分に切り、長さを2つ～3つに切る。餅は4等分に切る。糸こんにゃくは熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水けをきる。生麩は幅5mmのそぎ切りにする。

  • 焼き網を充分に熱し、ペーパータオルで鶏肉の汁けを拭いてのせる。ときどき菜箸で返しながら、表面全体にこんがりと焦げ色がつくくらいまで焼く。ねぎ、餅も同様に焼き、鶏肉は粗熱が取れたら、幅2cm程度のそぎ切りにする。

  • 土鍋に煮汁の材料を合わせて強火にかけ、煮立ったら鶏肉、糸こんにゃくを入れる。再び煮立ったら他の具を入れて10分ほど煮る。取り皿に取り分け、粉山椒適宜をふっていただく。
    （1人分308kcal、塩分2.6g）

    ※かつおだしのとり方
    鍋に湯5カップ強を入れて沸騰させ、削り節20g（ひとつかみくらい）を入れる。菜箸でひと混ぜし、煮立ってから中火で1～2分煮る。火を止め、削り節が沈むまでおいて、ペーパータオルを敷いた万能こし器でこす。

レシピ掲載日： 2002.1.17

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