close
熱量 374kcal（1人分）
塩分 2.6g（1人分）
青梗菜は葉と茎に切り分け、葉は長さ3cmに切る。茎は縦半分にしてから水で洗い、縦に幅5mmに切る。豚肉は、大きいものは手でちぎる。大豆の水煮缶詰は、缶汁をきる。
フライパンに、ごま油大さじ1を入れて中火にかけ、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、青梗菜の茎、大豆を入れて、全体に油がなじむまで炒める。
フライパンに、水1と1/2カップを加えて強火にし、煮立ったら中火にしてふたをし、4分煮る。火を止めて具を寄せ、あいたところにルウを入れて溶かす。中火にかけて、牛乳、青梗菜の葉を加えてふたをし、1分煮る。チーズを加えてひと混ぜし、こしょう適宜をふって混ぜる。
（1人分374kcal、塩分2.6g）
レシピ掲載日： 2001.12.2
SHARE
人気レシピランキングオレンジページ6/2号
2023オレンジページCooking野菜「劇的においしい、野菜の食べ方。」
おとなの健康Vol.17
潜伏期間は20年。今なら間に合う 認知症は自分で防げる！
オレンジページplus 5-6月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
食べて健康になるレシピ血液をサラサラに！
2023オレンジページCooking野菜「劇的においしい、野菜の食べ方。」
オレンジページplus 3-4月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
ゆうべの食卓
今日から自炊勢になる！～見れば作れる！ 読まずに作れる！～
おかあさんの扉12 まさかのお受験
1人分ずつ、好きなときに食べられる 温めなおしてもおいしいごはん
今さら、再びの夫婦二人暮らし
料理家・飛田和緒 シンプルで作り続けたくなる、傑作レシピ選
食べて健康になるレシピ 腸から免疫力アップ！
本当は素朴なフランスのおやつ ～サブレ、クラフティ、フィナンシェ 飾らない気取らない 毎日食べたくなるおいしさ～
これ、 ホットケーキミックスで？ 使わない人は損してる！
記事検索
My SPICE&HERB
【PR】サフランを使って「ソーセージとパプリカのフライパンパエリア」
イベント参加者募集
【参加者大募集！】山形県・小国町の〈春〉を満喫！ ツアー
“100年生きたい！”と思う人を一人でも多く
「100年生活カフェ」オープン！ ”話を聴いてくれたことがうれしい”人続出
My SPICE&HERB
vol.85 ローズマリーを使って「春野菜とベーコンのローズマリー焼き」
イベント参加者募集
【6月・無料オンラインイベント】長谷川あかりさん料理教室 参加者募集！
“100年生きたい！”と思う人を一人でも多く
「100年生活者研究所」誕生！ まだまだLINEお友達募集中です
My SPICE&HERB
vol.84 生しょうがを使って「豚バラのしょうが焼き」
My SPICE&HERB
vol.83 ペパーミントを使って「豚肉とねぎのミント炒め」
「Learn Marche」イベントレポート
太平洋の「いま」を知って旬のおいしさを実感！
My SPICE&HERB
vol.82 ピンクペッパーを使って「チョコレートバーク」
My SPICE&HERB
vol.81 カレー粉を使って「骨つき鶏のカレー風味から揚げ」
ジュニア料理選手権2022
第10回ジュニア料理選手権 受賞者決定！
印刷する
メールでこのレシピを送る
で買う
で買う
で買う
で買う
で定期購読をする
